Je suis récemment tombée sur un article qui remettait en question la croyance largement répandue que les femmes ont une libido plus faible que les hommes. L’article citait des recherches récentes qui établissent un lien entre la première expérience sexuelle d’une femme et sa libido ultérieure. En d’autres termes, les femmes qui apprécient leur première expérience sexuelle sont plus susceptibles d’avoir une libido plus élevée que celles qui ont une mauvaise expérience ou une expérience insatisfaisante sans atteindre l’orgasme.
Fascinée par cette nouvelle théorie, j’ai mené un sondage dans un groupe de femmes africaines de différents pays pour savoir combien de femmes avaient apprécié leur première expérience sexuelle. De 45 femmes, seulement 5 avaient admis en avoir profité, tandis que 9 trouvaient que c’était juste correct. C’était étonnant de savoir que sur les 31 autres femmes qui ont eu une première mauvaise expérience, 6 avaient été violées. Cela signifie que seulement 11 % des 45 femmes issues de milieux différents ont apprécié leur première expérience sexuelle, ce qui constitue une preuve supplémentaire à l’appui de la théorie mentionnée plus haut.
Par la suite, consciente de l’importance d’une première fois agréable dans le voyage sexuel d’une femme, j’ai demandé à ces femmes ce qui, selon elles, aurait pu améliorer leur expérience, et avec de la joie, elles ont partager quelques conseils qui rendraient la première fois plus agréable pour d’autres femmes. Que vous soyez dans une relation sérieuse ou que vous exploriez votre sexualité avec un partenaire, les conseils ci-dessous vous apporteront les connaissances et la confiance dont vous avez besoin pour vivre une première expérience positive et agréable.
- Ne vous sentez pas obligée d’avoir des rapports sexuels :
À moins que votre choix ne vous ait été retiré de force, votre première fois devrait être une expérience consensuelle et positive. Gardez toujours à l’esprit que le seul bon moment est celui où vous êtes prêt(e). Soyez patient avec vous-même et prenez votre temps. Il n’est pas nécessaire de se précipiter.
- Préparez-vous mentalement :
Si vous vous sentez nerveux, le fait de vous préparer mentalement et émotionnellement à votre première fois peut renforcer votre confiance et vous mettre à l’aise. Prenez le temps de réfléchir à vos sentiments et à vos émotions. Vous pouvez également pratiquer la pleine conscience et des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation ou le yoga pour vous aider à gérer l’anxiété ou la nervosité que vous pouvez ressentir.
- Apprenez à connaître votre corps :
Avant d’envisager des relations sexuelles avec quelqu’un d’autre, il peut être utile d’apprendre à connaître son corps et à savoir ce qui est bon pour soi. Vous pouvez le faire par la masturbation et l’auto-exploration.
- Choisir le bon partenaire :
Choisir le bon partenaire pour votre première fois est l’une des décisions les plus importantes que vous aurez à prendre. Veillez à choisir quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise. Le bon partenaire est celui qui est attentif, qui respecte vos limites et vos choix, et qui vous fait sentir désirable.
- Il faut communiquer :
Il est essentiel d’avoir une communication ouverte avec votre partenaire. Elle vous aide à établir des limites et des attentes avant de passer à l’acte, ce qui est très important. Le fait de discuter ouvertement de vos sentiments et de vos attentes peut vous aider à instaurer un climat de confiance et d’intimité, ce qui rendra l’expérience plus agréable.
- Explorez votre sexualité :
Explorez votre sexualité avec un partenaire en qui vous avez confiance avant d’avoir des rapports sexuels avec pénétration. Cela peut se faire par des baisers, des caresses et du sexe oral.
- Se préparer physiquement :
Se préparer physiquement en se livrant à des préliminaires avant le rapport sexuel peut vous rendre plus à l’aise et plus détendue. Ne vous précipitez pas. Allez-y doucement et soyez patient avec vous-même. Les préliminaires augmentent votre excitation et vous aident à vous sentir plus à l’aise avec votre partenaire.
- Utiliser des contraceptifs :
Utilisez toujours des moyens de contraception appropriés et une protection contre les IST. Ne vous laissez pas contraindre à avoir des rapports sexuels non protégés. Si vous êtes trop mal à l’aise ou trop timide pour vous protéger, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas prête à avoir des rapports sexuels.
- Ayez du lubrifiant à portée de main :
Tant que vous êtes excité et que vous avez envie, il n’y a pas de problème si vous n’êtes pas assez mouillé. Le fait d’avoir du lubrifiant à portée de main peut vous aider à vous sentir mieux et à réduire le risque de douleur lors de la pénétration.
- Détendez-vous :
Ne vous souciez pas trop de réussir la première fois. Vous aurez tout le temps d’expérimenter par la suite.
- Vous avez le contrôle :
Enfin, n’oubliez pas que vous pouvez dire non à tout moment. Si vous ne vous sentez pas à l’aise ou prêt, communiquez vos sentiments à votre partenaire et prenez le temps nécessaire pour vous sentir prêt. C’est pourquoi il est important de choisir un partenaire compréhensif et respectueux qui respectera votre décision à tout moment.
Conclusion
Votre première expérience ne doit PAS être douloureuse. Elle doit être agréable et mémorable. Abordez l’expérience avec un état d’esprit positif, soyez ouvert avec votre partenaire sur ce que vous voulez et ce qui vous met mal à l’aise, et prenez le temps nécessaire pour vous sentir à l’aise. Rappelez-vous qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre sa première fois, et que chaque personne vit une expérience différente. Tant que vous êtes prêt et que c’est agréable, profitez-en !
l’article original en anglais a été publié ici
